Śniadanie - najważniejszy posiłek dnia

[Fan Simp Małej Postów: 1,6 tys. Reputacja: 1,5 tys. Grupa: Zbanowany Czas: 9d 13g 34m 17s]

Według Instytutu Żywności i Żywienia powinniśmy spożywać 5 posiłków dziennie, co 4 godziny. Pozwoli to zmniejszyć liczbę przekąsek w ciągu dnia. 

Śniadanie powinno stanowić 30% energii potrzebnej organizmowi na cały dzień. Po zjedzeniu śniadania pobudzasz swój organizm do działania. Będziesz mniej senny i zmęczony.

 

Śniadanie powinno składać się z produktów takich jak: chleb razowy, brązowy ryż, płatki owsiane. Błonnik zawarty w wymienionych produktach daje nam uczucie sytości. Do śniadania można jeść jogurt, który dodaje nam poczucie najedzenia. Pamiętajmy, że na rynku jest wiele rodzajów jogurtów, więc bierzmy te "BIO". One również nie są bardzo zdrowe, ale na pewno są lepsze od jogurtów typu "Gratka"

Po zjedzeniu zdrowego śniadania, będziemy spokojniejsi w ciągu dnia. 

 

1. Śniadanie to pierwsza dawka składników mineralnych i błonnika.

 

2. Bez śniadania dzień jest nudniejszy.

 

3. Jeżeli zjesz śniadanie, nie będziesz sięgał co chwilę po słodycze.

 

4. Regularne jedzenie śniadań zmniejsza ryzyko chorób takich jak: cukrzyca, otyłość.

 

5. Śniadaniem nie jest ciastko i kawa z mlekiem.

 

6. Nie masz czasu zrobić śniadania? To nie problem. W sklepach znajdują się owsianki, które wystarczy zalać wodą. 

 

7. Przeciętny człowiek je śniadanie o godzinie 7:31 w dni robocze, a w weekend koło 9. Czy to prawda?

 

 

Cytat

https://kupiec.pl/blog/sniadanie-mistrzow-czyli-13-ciekawostek-o-sniadaniach/

https://www.emotikonyznaczenie.pl/lista-zywnosc-napoje

Artykul znajduje sie na innej siec, lecz jest w 100% mój. 

 

 

[Malinaa. Postów: 18 tys. Reputacja: 15,8 tys. Grupa: Właściciel Inne: Dziewczyna Czas: 345d 18g 49m 25s]

46 minut temu, dopemina napisał:

7. Przeciętny człowiek je śniadanie o godzinie 7:31 w dni robocze, a w weekend koło 9. Czy to prawda?

Dni robocze 5.30/5.40 dni wolne najczęściej 10/11 więc no nie! :D

[AjS1999 Postów: 13 Reputacja: 6 Grupa: Użytkownik Czas: 2g 44m 26s]

Dni robocze 10-11 a wolne to zalezy o której wstane :) 

[Kapi0988 Postów: 1,9 tys. Reputacja: 2,3 tys. Grupa: Przyjaciel Czas: 7d 20g 17m 38s]

Dni robocze 10-12

Weekend 10-12 albo wcale XD