Ciekawostki o Śnie!

[Leszy Postów: 7,8 tys. Reputacja: 7,3 tys. Grupa: MultiAdmin Inne: Typer VIP Donator Dziadek Mróz Maniak CSM Użytkownik Użytkownik Miesiąca Czas: 60d 2g 12m 8s]

Codzienna konieczność położenia się do łóżka i przespanie nocy jest tak oczywistą czynnością, że niewielu z nas – poza specjalistami – zastanawia się nad nią. Sen zaczyna być tematem naszych rozmów lub przemyśleń dopiero wtedy, gdy pojawia się dokuczająca bezsenność lub nadmierna senność.

 

Aktywa noc dla mózgu, spokój dla ciała
Wbrew powszechnej opinii nasz mózg w nocy wcale nie spowalnia swojej pracy. Wręcz przeciwnie – aktywność metaboliczna w czasie uśpienia niewiele różni się od tej, którą wykazuje w ciągu dnia.

 

Śnisz o tych, których znasz
Lub widziałeś choćby przez ułamek sekundy. Nasz mózg pamięta więcej niż nam się wydaje – twarze ludzi, których spotykamy we śnie, nie są nam obce. Sprzedawca lodów z dzieciństwa może zostać naszym dobrym znajomym podczas marzeń sennych.

 

 

„Ja nie mam żadnych snów”
To nieprawda. Sny ma każdy z nas, tylko bardzo często ich nie zapamiętujemy, co ma związek z fazami REM. Nasz sen składa się z kilku warstw, ale najprawdopodobniej zapamiętamy nasz sen, jeśli obudzimy się w fazie marzeń sennych.

 

Nawet nie wiesz, że nie śpisz.
Przeciętny człowiek potrafi obudzić się w nocy nawet 6 razy. I w ogóle o tym nie pamięta.

 

Nie można nie spać
O ile bez pożywienia ludzki organizm potrafi wytrzymać nawet do 3 tygodni, o tyle bez snu możemy funkcjonować maksymalnie 10 dni. Ponadto, już po 2 bezsennych nocach nasz organizm zacznie odczuwać pewne dysfunkcje.

 

Zwierzęta też mają sny
Właściciele czworonogów pewnie niejednokrotnie byli świadkami impulsywnego machania kończynami swoich małych przyjaciół. Nie wiadomo, o czym mogą śnić zwierzęta, jednak zakłada się, że są to obrazy przypominające ich codzienność – bieganie, zabawa z innym zwierzakiem lub jedzenie.

 

Paraliż przysenny
Zaskakujący fakt, z którego niewielu zdaje sobie sprawę. Podczas snu jesteśmy częściowo sparaliżowani. Nasze ciało zastyga po to, by podczas aktywnych snów nie zrobić sobie lub partnerowi przypadkiem krzywdy.

 

 

Kolorowe sny
Nie wszyscy śnią w kolorze. Niewielki procent ludzkości ma czarno-białe sny. Co ciekawe, przed wynalezieniem telewizji w kolorze, ich odsetek był znacznie większy.

 

Długość snu zależna jest od wieku
Niemowlęta potrafią przespać nawet do 20 godzin w ciągu doby. Dzieci w wieku szkolnym potrzebują od 9 do 11 godzin, dorośli ludzie muszą spać od 7 do 9 godzin, natomiast osoby po 65. roku życia do 8 godzin dziennie.

 

„Odeśpię się w weekend”

Wiele osób uważa, że niedobory snu z tygodnia można odespać w weekend. Jednorazowo może się to udać, jednak w dłuższej perspektywie odsypianie może doprowadzić do zaburzeń snu. Regularność i jakość są najważniejsze.

 

Zdrowy sen pomaga nam w realizowaniu celów, regeneracji organizmu, odpoczynku psychicznym. Bardzo ważne jest, by przestrzegać zasad higieny snu: dbać i aktywność fizyczną, pamiętać o właściwej temperaturze oraz wywietrzeniu sypialni, a co najważniejsze, o odpowiednim posłaniu, które wspiera nasz nocny wypoczynek. Dobry sen, to dobry dzień.

 

 

1.Według naukowców osoby przesypiające w ciągu nocy 7 godzin mają większe szanse na dłuższe i zdrowsze życie.

 

2.71,5% Polaków czuje się niewyspanym w ciągu dnia

 

3.Według Sigmunda Freuda sny stanowią o naszych silnych oraz często nieświadomych pragnieniach, które są dla nas nieosiągalne.

 

4.Pełnia księżyca wpływa na sen – śpimy wtedy płycej i krócej

 

5.Przesypiamy 1/3 naszego życia, czyli ok 20 – 25 lat. Najgorsze jest to, że prawie nic z tego nie pamiętamy, ponieważ zapominamy większość naszych snów.

 

 

6.Jeśli zasypiamy szybciej niż w 5 minut, może to świadczyć o niedoborze snu. Natomiast jeśli męczymy się z zaśnięciem przez ponad pół godziny, prawdopodobnie cierpimy na nadmiar snu. Idealny czas wynosi

ok 15 min.

 

7.Czy to prawda, że liczenie owiec pomaga nam zasnąć? Absolutnie nie! Lepiej jest zająć mózg czymś bardziej kreatywnym oraz męczącym np. wyobrażaniem sobie pewnych sytuacji, miejsc lub krajobrazów.

 

ŹRÓDŁO:

https://abcsypialni.pl/blog/

https://comforteo.eu

[Delfinek Postów: 941 Reputacja: 615 Grupa: Fundator Inne: Kid Moderator Redaktor Opiekun Serwera VIP Donator Dziewczyna Czas: 12d 8g 8m 21s]

Najlepiej wyobrazić sobie czego się pragnie bo wtedy szybciej się usypia 😆

Super ciekawostki, dobra robota! 

[Indestructible Postów: 3 tys. Reputacja: 1,7 tys. Grupa: CSM DEVIL Inne: Donator Maniak CSM Dziewczyna Wspierający III Czas: 56d 20g 46m 20s]

Ja często śnie o tym,że  zabijam ludzi,bądź oni mnie,chyba za dużo horrorów wleciało mi do mózgu xD ale artykuł bardzo ciekawy!

[Szaman Postów: 748 Reputacja: 634 Grupa: Użytkownik Czas: 19d 6g 30m 24s]

Tego nie napisał, że 5 min przed snem warto mówić afirmacje, wtedy nasza podświadomość zapisuje więcej i rano lepiej się wstaje.

[Mrs.Fuksiara Postów: 6,9 tys. Reputacja: 4,8 tys. Grupa: Junior Administrator Inne: Redaktor Naczelny Redaktor FanPage Właściciel Serwera Donator Dziadek Mróz Dziewczyna Czas: 92d 4g 15m 53s]

Noi zajebiscie 🌟

 

[Borówka II Postów: 5,6 tys. Reputacja: 4,1 tys. Grupa: Wspierający II Inne: VIP Donator Przyjaciel Maniak CSM Typer Miesiąca Czas: 181d 18g 28m 27s]

Ja to mam sny na jawie xD 

[Szaman Postów: 748 Reputacja: 634 Grupa: Użytkownik Czas: 19d 6g 30m 24s]

1 minutę temu, Borówka napisał(a):

Ja to mam sny na jawie xD 

delirium